ÓRATÍPUSOK
Találd meg azt a mozgásformát, ami neked való.
Más cél, más intenzitás, más élethelyzet. Ismerd meg a Sky Move óráit, és válaszd azt, amire most a testednek szüksége van.
01
PILATES
Kontroll, stabilitás és tudatos mozgás.
A Pilates kontrollált gyakorlatokkal fejleszti a törzs stabilitását, a testtartást és a mozgás minőségét. A cél nem a minél nagyobb terhelés, hanem az, hogy precízebben, tudatosabban és hatékonyabban mozogj.
Mire számíthatsz?
- kontrollált gyakorlatok
- törzserősítés
- stabilitás
- mobilitás
- testtudat
Kinek ajánljuk?
Kezdőknek és haladóknak egyaránt. A gyakorlatok több szinten végezhetők.
02
CARDIO BOX
Dinamikus mozgás, állóképesség és energia.
A Cardio Box dinamikus mozgással, boksz elemekkel és funkcionális gyakorlatokkal fejleszti az állóképességet, a koordinációt és az erőt. Segít levezetni a feszültséget, miközben változatos és lendületes edzést ad.
Mire számíthatsz?
- dinamikus mozgás
- bokszkombinációk
- intenzív terhelés
- koordináció
- funkcionális erősítés
Kinek ajánljuk?
Azoknak, akik intenzívebb, lendületes órát keresnek, és szeretnék fejleszteni az állóképességüket.
03
STRENGTH
Funkcionális erő és stabilitás.
A Strength célja, hogy erősebbé, stabilabbá és terhelhetőbbé váljon a tested. Nem pusztán az izmok fejlesztéséről szól, hanem olyan erőről, amelyet a mindennapi mozgásban is jól tudsz használni.
Mire számíthatsz?
- funkcionális edzés
- teljes testes gyakorlatok
- erőfejlesztés
- stabilitás
- fokozatos terhelés
Kinek ajánljuk?
Azoknak, akik szeretnének erősödni, javítani a stabilitásukat és magabiztosabban terhelni a testüket.
04
JÓGA
Mobilitás, rugalmasság és testtudat.
A jóga a mozgást a légzéssel és a tudatos jelenléttel kapcsolja össze. Segíti a mobilitást, a rugalmasságot és a testtudat fejlődését, miközben teret ad a lelassulásnak is.
Mire számíthatsz?
- mobilitás
- rugalmasság
- légzés
- nyújtás
- testtudat
Kinek ajánljuk?
Azoknak, akik szeretnének tudatosabban mozogni, javítani a mobilitásukat, és egy nyugodtabb mozgásformát beilleszteni a mindennapjaikba.
05
GYÓGYTORNA
Egyéni figyelem, célzott támogatás.
A gyógytorna egyéni állapotfelmérésre és személyre szabott gyakorlatokra épül. Célja a fájdalom csökkentése, a mozgásminőség javítása és a biztonságos visszatérés a terheléshez.
Mire számíthatsz?
- állapotfelmérés
- egyéni mozgásprogram
- célzott gyakorlatok
- fokozatos terhelés
- mozgásminőség javítása
Kinek ajánljuk?
Azoknak, akik fájdalommal, sérülés után vagy visszatérő mozgásszervi panaszokkal keresnek személyre szabott támogatást.
06
RECOVERY
Regeneráció, feltöltődés, egyensúly.
A Recovery célja, hogy segítsen a testednek regenerálódni, csökkentse a feszültséget, és támogassa a testi-lelki egyensúly helyreállítását. A lassabb, kímélő mozgás és a légzés teret ad a feltöltődésnek.
Mire számíthatsz?
- mobilizálás
- nyújtás
- légzőgyakorlatok
- stresszoldás
- relaxáció
Kinek ajánljuk?
Azoknak, akik intenzíven terhelik magukat, sok stresszel élnek, vagy egyszerűen több regenerációt szeretnének adni a testüknek.